[...] i drugim ćwiczeniu przerwy między seriami wynosić będą około 3-4 minut. Jeśli widzimy, że idzie nam lekko zmniejszamy czas pauzy o około 30-45 sekund. CM (ciężar maksymalny) oznacza mój maksymalny podniesiony ciężar. Jeśli np. Twój rekord w przysiadzie to 100kg to ćwiczenie na 65%CM wykonasz na 65kg. Proste. Po tych cyklach proponuję zrobić sobie [...]
[...] prawidłowe. Wysokość trzonów i tarcz międzykręgowych zachowana, Hypolordoza. Przedni punkt podparcia odcinka L - zaburzenia statyki. Lekarz rodzinny nawet nie widział co oznacza słowo Hypolordoza i do tej pory tego nie wiem. Nie dostałem żadnego skierowania , jedyne co powiedział to żebym przestał ćwiczyć . I dał jakieś leki przeciwbólowe. Do [...]
Witam, mam pytanie odnośnie wspomnianego artykułu. M.in etap 6 : ...Link... Po 1 . Co oznacza słowo ' rampa ' ? oznacza to np że zjeżdzamy z powtorzeniami w seriach ? czyli np 12 10 8 8 ?? Btw jak wygląda rozkład takiego planu ? Dając np w pon, sr i piatki treningi to chodzi o takie cos ? t1 : Pull 1 Push 1 Pull 2 t2. Push 2 Pull 1 Push 1 t3 [...]
Witam zakupiłem tą kreatynę na próbę i jest problem nie jest opisane na opakowaniu stosowanie w dni nie treningowe .A na stronie sklepu sfd jest napisane ale nie wiec co oznacza słowo "czczo" W dzień nietreningowy: Jedna porcja 5g rano na czczo i jedna porcja 5g przed snem.
[...] typowych reakcji organizmu na obciążenia startowe i treningowe KORDYNACJA koordynacja jest to zharmonizowanie jakis czynnosci, co oznacza, że podczas jednej czynności możesz robić drugą. Np. biegnąc prowadząc piłkę, rozglądasz się za partnerami. Koordynacja jest trudną sztuką do opanowania. Potrzeba [...]
[...] zjednoczenie całego ciała w skoordynowany sposób. Oznacza to osiągnięcie wewnętrznego i zewnętrznego "zamknięcia", zjednoczenia. Wewnętrznie "zamknięcie" (zjednoczenie) oznacza jedność serca i umysłu, energii wewnętrznej i siły, ścięgien i kości. Zewnętrznie "zamknięcie" (zjednoczenie) ruchów oznacza skoordynowanie "zamknięcia" [...]
[...] sie ponad plecami. Ja nie uzywajac ciezarow tez czuje jak "wchodzi" gdy do konca zepne miesnie plecow, tyle ze to zludzenie bo od tego nie rosnie NIC. Czucie miesni oznacza rozroznianie miedzy korzystnym, neutralnym i zlym bolem miesni, a na dalszym stopniu wyczucia mozna umiescic wszystko w skali. Poza tum powiedzmy sobie szczerze: [...]
[...] energii tworzone na potrzeby całego organizmu. oddychanie zewnętrzne ----> CO3 O2 ATP ----> oddychanie wewnętrzne. Wynika stąd prosta zależność: ODDYCHANIE = ENERGIA, co oznacza, że oddychanie ma bezpośredni wpływ na produkcję energii. Na oddychanie zewnętrzne składają się następujące procesy: wentylacja płuc dyfuzja gazów między powietrzem [...]
Sorki za nie najlepsze tłumaczenie, kto chce , jednak może wyciągnie jakieś , refleksje dla siebie TRENBOLON ACETAT Trenbolon ACE TRANSFORMACJA Trenbolon ACE TRANSFORMACJA Już dicusedd jak silny lek ten jest ,, to dość dużo, aby chłopaki z balonie genetycznego [...]
[...] który jest ze sobą blisko w niezmienionym składzie ma przewagę nad tym, który ciągle zmienia swój skład? Bas: Tak, ale znowu do tego wracamy. To jest koncepcja teamów, co oznacza, że są rodziną, a to ozacza, że moi chłopcy, to moi chłopcy. Jeśli facet przegrywa raz, czy dwa, to ciągle pozostaje w moim teamie, a widocznie w teamie Franka, nie. [...]
[...] ogłosili wyniki badań nad zależnością między grupą krwi a stylem odżywiania. Okazało się, że osobom z poszczególnymi grupami krwi sprzyjają różne zalecenia dietetyczne, co oznacza, że te same pokarmy jednym szkodzą, a dla innych są niezastąpionym pokarmem. Komórki krwi zawiera ją różne, specyficzne związki cukrowo-białkowe. Lekarz określa grupę [...]
[...] ludzie, którzy ogłaszają "to-(jakikolwiek by ich program nie był)-jest najlepszy program, dla wszystkich i na zawsze!" Co właściwie znaczy "trening do nieudanej próby"? Czy oznacza to próbę w ruchu koncentrycznym? A co z powtórzeniami częściowymi i wymuszonymi? Czym dokładnie jest niemożność kontrolowania obciążenia w jego ruchu do dołu przez [...]
[...] jest pełno zasranych ludzi i ich pytań.Wszystkie takie same.. "Czy kulturystyka to sport?" Na pierwszą setke, odpowiedziałem. Przestałem odpowiadać dawno temu..." Co może oznaczać słowo? "Sport. Co te słowo zawsze znaczyło? Tak, nie da się tego słowa poprostu zdefiniować... Wciąż to nie oznacza za wiele. Pozwólcie mi spytać was, jak możecie [...]
[...] który startował z pierwszej pozycji startowej kończył wyścig na pierwszym miejscu. * Wszyscy państwo widzieliście uniesiony palec Hamiltona ku górze. Co to może oznaczać, Mikołaj? * Ach, proszę państwa za 6 minut i 38 sekund zacznie padać ale to nie powinno przeszkadzać kierowcom i Robertowi * Przepraszam Mikołaj że ci [...]
[...] się z koncentracją, poczuciem spokoju i pewności siebie. Inne wartości wyrastają z tych właśnie podstaw. Czynniki psychologiczne odgrywają w walce dużą rolę, ponieważ karate oznacza bezpośredni kontakt z dwóch lub więcej osób. W wielu wypadkach wygrywa strona silniejsza psychicznie, jeżeli nawet przewaga fizyczna leży po stronie przeciwnej. Nie [...]
[...] kontakt z podłożem, nie zeskakuj z pudła, rób tylko krok do przodu, skacz tylko pionowo, nigdy w przód wysokość pudła: w tabelce masz podaną wysokość pudła jako np. VJ-5, co oznacza że masz zeskakiwać z pudła o wysokości równej twojemu wyskokowi dosiężnemu pomniejszonemu o 5 cali czyli około 12,7 cm, VJ-0 to wysokość równa twojemu wyskokowi [...]